ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹਨ

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡੈਸਕ: ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
An ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਲਈ ਡੈਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ।ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਹੋਣਗੇ।ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡੈਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵੱਲ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨਚੋਟੀ ਦੇ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋਜੇ ਉਹ:

ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਣਾ:ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ.ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਲੋਰਡੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬਲਜਿੰਗ ਡਿਸਕਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ।ਇੱਥੇ, ਏਏਅਰ ਲਿਫਟ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕਮਦਦਗਾਰ?ਹਾਂ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ:ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੁਸਤਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਡੈਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹੋ.ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡੈਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਉਸੇ ਦਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ:ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਸਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਸਨ ਜੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਸਨ।

ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫਤਰੀ ਫਰਨੀਚਰ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਦਫਤਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਕੇ ਦਫਤਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਫਤਰੀ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।
2, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ।
4, ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਮੰਗਾਂ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

ਕੀ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹਨ?
ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਿਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਡੈਸਕ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੇਵਲ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਡੈਸਕ, ਕੀਬੋਰਡ, ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ 90-ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਕੋਣ ਬਣਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ।ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ 90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਵਾਯੂਮੈਟਿਕ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਟੈਂਡ ਡੈਸਕਉਚਾਈ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਡੈਸਕ ਸਤਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਧੱਕਦੇ ਹੋਏ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਧੱਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਉਹ ਕਾਸਟਰਾਂ 'ਤੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਰਾਂ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਊਮੈਟਿਕ ਡੈਸਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ।

ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਆਰਾਮ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਉਚਾਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਡੈਸਕ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ।ਇੱਕ ਉਚਾਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।