An ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ।ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਕੀ ਹੈ?
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਖੇਤਰ ਬਣਿਆ।ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡੈਸਕ ਕੋਈ ਵੀ ਡੈਸਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡੈਸਕ ਅਤੇਡੈਸਕ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰੋਇਸਦੇ ਉਲਟ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ।ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਉਚਾਈ-ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਸਿਟ-ਸਟੈਂਡ ਡੈਸਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡੈਸਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਲੈਪਟਾਪ ਨਾਲ ਘੁਮਾਣਾ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਉੱਤੇ ਝੁਕਣਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਟੈਕਸਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਦਰਦ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਰਕਸਪੇਸ ਜੋ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਗਭਗ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡੈਸਕ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਡੈਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਡੈਸਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਗੇ।
ਵਿਵਸਥਾ
ਡੈਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਉਪਯੋਗੀ aਨਯੂਮੈਟਿਕ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕਇਹ ਹੈ: ਗਤੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੌਖ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਿਧੀ ਜੋ ਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਜਾਂ ਨਿਊਮੈਟਿਕ ਡੈਸਕ 'ਤੇ, ਕ੍ਰੈਂਕ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਉਚਾਈ ਦੀ ਰੇਂਜ
ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਫਤਰੀ ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪਿੰਗ, ਮਾਊਸਿੰਗ, ਲਿਖਣਾ, ਪੇਪਰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਚਾਈਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੈ।ਆਦਰਸ਼ ਫਿੱਟ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ-ਉਚਾਈ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇੱਕ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਡੈਸਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਥਿਰਤਾ
ਤਸਦੀਕ ਕਰੋ ਕਿ ਡੈਸਕ ਫਰੇਮ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਟਿਪਿੰਗ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ।ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਿੱਲਣਾ ਅਤੇ ਉਛਾਲਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜਨਵਰੀ-27-2024